EMDR

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) signifie en français : désensibilisation et retraitement de l’information par les mouvements oculaires. C’est une technique qui permet de relancer le mécanisme cérébral de cicatrisation des souvenirs et qui aide les personnes à surpasser un traumatisme.

Cela concerne aussi bien les « grands » traumatismes que les « micros » traumas comme par exemple (liste non exhaustive) : 

• Deuil, séparation 
• Situation de rupture dans l’histoire de vie (déménagement, départ d’un proche, etc.) 
•  Accident 
• Conflit relationnel 
•  Maltraitance, abus, violence 
•  Une parole blessante entendue il y a plusieurs années

Cette technique est particulièrement indiquée dans le traitement des troubles post traumatiques (TSPT), mais aussi chez les personnes souffrant de troubles anxieux et/ou dépressifs, phobies, attaques de panique…

Quand une personne vit un traumatisme ou un événement douloureux, il arrive que le cerveau se bloque, car le choc émotionnel vécu est trop fort. Le souvenir n’est alors pas traité et des troubles importants peuvent survenir avec des répercussions négatives dans votre vie actuelle comme : flash backs, cauchemars à répétition, troubles du sommeil, ruminations, crise d’angoisse, état d’hypervigilance, colère, TOCS, phobies, troubles alimentaires, repli sur soi, tristesse inhabituelle , perte de l’élan vital, blocage.

Un trauma non traité peut ressurgir lorsque vous parviennent des éléments qui font échos à l’événement traumatique (un bruit, une odeur, un récit, etc.) et entraîner des « surréactions » qui parasitent votre vie actuelle.

Grâce à cette technique de reprogrammation EMDR, le passé ne change pas, mais votre perception des événements vous libère de ces « surréactions » et vous permet ainsi de retrouver votre équilibre de vie.

Si l’EMDR  se concentre sur le traitement des événements passés, il existe également un protocole spécifique pour vous préparer à la réalisation d’un objectif futur (passer un examen, un entretien d’embauche, prise de parole en public, etc.).

De nombreuses études scientifiques ont démontré l'efficacité de l'EMDR, avec des résultats durables observés rapidement. L’EMDR est reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale) et la HAS (Haute Autorité de Santé).

Le protocole EMDR en 8 phases garantit un cadre structuré et progressif respectant votre rythme et vos limites. Les stimulations bilatérales alternées (par des mouvements oculaires ou tapping) stimulent les 2 hémisphères du cerveau pour retraiter les souvenirs.
   Avant le traitement :
Le souvenir peut être fragmenté, diffus et chargé d'émotions intenses. Il déclenche des réactions disproportionnées et affecte votre quotidien.
   Après le traitement :
Le souvenir est intégré, mis à distance et vous vous sentez libéré.

Pour en savoir plus, voici une vidéo explicative du Dr François LOUBOFF, médecin-psychiatre et psychothérapeute formé à l’EMDR : 

" On n'est pas responsable de ce que l'on a subi, mais on est responsable de ce que l'on en fait. " Boris Cyrulnik

"Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s'adaptent le mieux aux changements." Darwin